Viver no Meio do Caos: O Papel da Consciência na Regulação do Stress

Este foi um podcast que a Simone me convidou para falarmos sobre a forma como vivemos os dias de hoje, como regular o sistema nervoso e fazermos o nosso trabalho interior...

Vivemos numa era em que estar ocupado é quase um troféu. Acordamos já com o coração acelerado, o telemóvel na mão, a cabeça cheia de listas e obrigações, e muitas vezes nem reparamos que passámos o dia inteiro sem respirar fundo, sem nos ouvir, sem nos sentir, com a mente no futuro e o corpo em piloto automático. E este pode ser um sinal de algo mais profundo: a desregulação do nosso sistema nervoso.

Nesta conversa, iremos falar sobre isso. Sobre como o stress constante e a desconexão emocional se tornaram o estado ‘normal’ de tantos de nós.

Vamos explorar o impacto na nossa saúde, na forma como nos nutrimos, nas nossas relações, na nossa capacidade de estar presentes ,e acima de tudo, vamos falar de consciência.

Porque a consciência pode ser o ponto de viragem para desacelerar, voltar ao corpo, ao agora, e encontrar formas reais e práticas de sair dessa "roda do rato".

Ouve com presença e deixa o teu comentário, sugestões e ideias em baixo.