RECONECTA-TE: Um Retiro Único de 4 dias mais 4 semanas de integração na tua vida!
RECONECTA-TE Com a Tua Verdadeira Essência e Vive Com Mais Propósito
Um retiro de conexão profunda para quem deseja reencontrar o equilíbrio interior, superar bloqueios emocionais e despertar para uma nova vida.
Estás pronto para uma transformação profunda?
🤯 Sentes-te perdido e desconectado de ti mesmo?
🤯 Tens a sensação de que algo está em falta mas não sabes exatamente o quê?
🤯 Desejas reconectar-te com a tua essência?
🤯 Sentes que a tua vida está a passar sem verdadeiro propósito?
🤯 Gostarias de te libertar de padrões negativos e viver de forma mais leve e autêntica?
"Reconecta-te" é mais do que um retiro. É um convite para te libertares de padrões limitantes, curar feridas emocionais e encontrares o equilíbrio que procuras. Durante estes dias, vais mergulhar num ambiente seguro, rodeado por pessoas que, como tu, querem transformar algo nas suas vidas.
Chegou o momento de abraçares o teu potencial e redescobrires a alegria e a plenitude que estão ao teu alcance.
Vivemos numa Era de desconexão. Estamos tão absorvidos pela correria do dia a dia, pelas distrações constantes e pelas exigências externas, que acabamos por perder a ligação mais importante de todas: a conexão connosco mesmo. Esta desconexão manifesta-se de muitas formas: ansiedade, stress constante, dificuldade em gerir emoções, problemas nos relacionamentos e um vazio interno que nos faz questionar “Para onde estou a ir?”.
Este é o teu momento. É a tua oportunidade.
O Retiro Reconecta-te foi criado para mudar isso. Não é apenas um momento de descanso mas sim uma jornada de transformação interior. Durante 4 dias intensos, vais ter a oportunidade de olhar para dentro, identificar os padrões que te afastam da tua verdadeira essência e libertar-te deles. Através de uma abordagem profunda e prática, vais mergulhar em experiências que te reconectam à tua autenticidade, à tua alma e à tua paz interior.
Mas esta imersão não termina aqui...
Sabemos que, muitas vezes, dentro da “bolha” do retiro, é fácil sentir essa conexão mas o verdadeiro desafio é mantê-la no regresso à rotina. Por isso, este retiro inclui um processo de integração de 4 semanas onde vais receber acompanhamento contínuo e tarefas adaptadas ao teu dia a dia, garantindo que esta mudança não seja passageira, mas sim um novo caminho para a tua vida.
Utilizamos um conjunto de metodologias poderosas como meditações, breathwork, exercícios terapêuticos, mindfulness e práticas de elevação de consciência, para facilitar a tua jornada de reconexão e permitir que saias deste retiro não apenas renovado mas verdadeiramente conectado contigo mesmo.
Se sentes que é hora de te reencontrares e viveres uma vida mais alinhada, este retiro é para ti. ✨
Este Retiro vai proporcionar-te:
✔︎ Adeus à ansiedade e ao stress constante
✔︎ Libertação emocional e autoconhecimento profundo
✔︎ Paz interior e maior clareza mental
✔︎ Técnicas e práticas para manteres o equilíbrio mesmo depois do retiro
✔︎ Sessões de reconexão para te libertares de padrões que te limitam
✔︎ Momentos de introspeção e partilha num ambiente seguro e acolhedor
✔︎ Acesso a uma comunidade que te apoiará na tua jornada
E NO FINAL VAIS...
✔︎ Sentires um alinhamento e paz interior que te vão trazer sentido, força e resiliência para alcançares os teus objetivos.
✔︎ Ganhar a confiança necessária para avançares, com coragem e determinação.
✔︎ Descobrir a tua verdadeira essência e encontrares o rumo que tanto anseias.
✔︎ Abraçar o teu potencial e redescobrires a alegria e a plenitude que estão ao teu alcance.
✔︎ Ultrapassar os teus medos, bloqueios, receios e obstáculos
COMO VAI DECORRER O RETIRO?
Dia 1 – Introdução e Preparação
Criamos um espaço seguro e acolhedor para que possas desacelerar, sair do piloto automático e abrir-te verdadeiramente ao processo. Este primeiro dia é dedicado à preparação mental, emocional e energética para tudo o que virá a seguir.
Dia 2 - Consciênca e Libertação
Aqui mergulhamos fundo na tua realidade atual. Ganhamos clareza sobre os padrões que te limitam, os bloqueios emocionais e os condicionamentos que tens carregado ao longo da vida. Através de técnicas terapêuticas, meditações e exercícios guiados, ajudamos-te a libertar o que já não te serve.
Dia 3 - Reconexão e Transformação
Depois de libertares o que já não faz sentido, é hora de te reconectares com a tua essência mais pura. Descobrimos quem realmente és para além das crenças e expectativas externas. Criamos uma nova base alinhada com a tua verdade mais profunda e começamos a desenhar a vida que realmente te nutre.
Dia 4 - Transcender e Integrar
O dia da consolidação. Aqui integramos todas as aprendizagens e experiências dos dias anteriores, preparando-te para levar esta transformação para o teu dia a dia. Criamos estratégias para que a mudança seja sustentável e celebramos a tua jornada de autodescoberta.
Mas a jornada não termina aqui...
4 DIAS MAIS 4 SEMANAS DE ACOMPANHAMENTO
Para garantir que esta transformação se manifesta na tua vida real, terás 4 semanas de acompanhamento após o retiro, com práticas e exercícios que te ajudarão a integrar tudo o que viveste. No final fechamos a jornada com mais um dia de imersão presencial para consolidar e celebrar todo o processo.
E VAMOS TRABALHAR NOS 4 PILARES DA VIDA
FÍSICO
Vais perceber, sentir e experenciar novos níveis de energia que permitirão abrir portas à transformação e ao alinhamento com a tua alma, de forma a alcançares a paz interior, a felicidade.
EMOCIONAL
Vais aprender estratégias de gestão emocional para aprenderes a usar SEMPRE as emoções a teu favor e para te libertares da dor, fracasso e frustração que possas sentir. Aprende ainda como alterar estados emocionais com estratégias comprovadas.
MENTAL
Vais aprender como funciona a tua mente e como podes usá-la a teu favor para que te consigas elevar em vez de te bloqueares. Vais aprender muitos exercícios e técnicas cientificamente comprovadas que vão mudar a tua vida.
ESPIRITUAL
Vais conectar-te com a tua essência, com a tua alma e saber ouvir e entender o teu interior de forma a construíres um futuro alinhado com quem verdadeiramente és. Vais ganhar clareza, tranquilidade, paz e segurança na construção do teu caminho.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO:
🏡 Estadia num espaço acolhedor e tranquilo, ideal para o teu processo de reconexão.
🥗 Alimentação completa e equilibrada, idealizada pela nossa nutricionista, incluindo lanches, snacks e bebidas, para que possas cuidar do teu corpo enquanto transformas a tua mente.
🌀 Todas as atividades práticas essenciais para a tua reconexão, incluindo meditações, breathwork, exercícios terapêuticos e mindfulness.
📖 Plano de acompanhamento de 4 semanas após o retiro, para garantires uma verdadeira integração no teu dia a dia.
🎉 Um dia presencial para consolidar e celebrar todo o processo, em Mafra, onde iremos cimentar a tua transformação e partilhar conquistas - 20 de dezembro de 2025.
🛠️ Ferramentas práticas para implementação do processo na tua vida diária, garantindo que a transformação continua mesmo depois do retiro.
INSCREVE-TE HOJE
Apenas 8 >> 4 vagas disponíveis!
600€
por pessoa
ou 3 pagamentos de 200€
Estadia de 20 a 23 de Novembro de 2025
Alimentação completa e equilibrada
Todas as atividades práticas
Plano de acompanhamento de 4 semanas
Um dia presencial de fecho e celebração em Mafra, dia 20 de Dezembro das 9.00 às 13:00
Ferramentas práticas para implementação no dia a dia
Quem Vai Facilitar este Retiro?
Há 14 anos a trabalhar com pessoas nos seus processos de evolução pessoal, emocional e espiritual. Coach e Terapeuta Holístico com formação em Coaching de Vida, Coaching Holístico, Flow Coach, Terapeuta Holístico entre outras formações o José acredita que a verdadeira "terapia" acontece na profunda conexão com as pessoas.
José Maria Fonseca
Coach & Terapeuta Holístico
Há 14 anos a trabalhar como Nutricionista no contexto clínico, Simone foi-se também ela reinventando na forma como hoje vê e pratica Nutrição. Com formação em consciência alimentar, integração de estados expandidos de consciência, entre outras, Simone traz o desenvolvimento pessoal aliado ao ato de nos nutrirmos, para que possamos cuidar do corpo, enquanto nos trabalhamos como um todo.
Simone Fernandes
Nutrição Clínica & Consciência Alimentar
Algumas opiniões de quem já fez algum retiro connosco...
Esta será a primeira edição do Retiro Reconecta-te, como tal não temos ainda feedback dos participantes, mas aqui ficam feedbacks de pessoas que já fizeram outros retiros ou processos connosco...
Vera Pialgata
Trouxe muito mais calma e um ritmo interno mais saudável que traduz numa ação mais consciente com o outro. Não tenho sentido momentos de ansiedade que me incomodem. O retorno ao trabalho, por exemplo, gera sempre ansiedade em preparar o novo ano. Também o senti mas num nível muito mais baixo e mais consistente. Ganhar consistência na utilização de uma ferramenta que me é extremamente útil, é maravilhoso. Sinto-me mais calma internamente, mais forte fisicamente, mais disciplinada nos hábitos que me fazem bem. Mas o muito ganho foi aprender a dizer, e até em voz alta, de forma sentida, eu amo-me. Eu amo-me muito!
É uma experiência para os ritmos de hoje: simples, eficaz, muito prática. Para que cries o teu próprio ritmo consistente. Aprendes a estar em ti, de forma consciente e consistente.
Diana Nunes
A Jornada da Consciência trouxe-me muito mais paz interior, trouxe-me mais compaixão comigo e com o outro, mais clareza e tranquilidade no dia a dia. Esta é uma oportunidade única de aprendizagem que nos traz ferramentas muito muito simples, fáceis de implementar e com resultados claros para o dia a dia.
Antes da jornada vivia num estado constante de ansiedade. Vivia irritada e stressada quando as coisas me fugiam ao coltrolo mas, felizmente, aprendi estratégias simples para usar no dia a dia e hoje consigo estar mais calma e compreender que está tudo certo, sinto-me tranquila e em paz. Quando o meu filho fazias birras eu explodia e gritava, hoje fico mais calma falo calmamente para ele e pergunto o que ele está a sentir! Estou muito grata por ter tomado a decisão de investir na Jornada da Consciência.
Foi uma experiência incrível e com uma mudança mágica na maneira de ver a vida.
Mafalda Morais
O processo é simples, simplificado para o dia a dia de todos e fácil de implementar por qualquer um. É também bastante ajustável, o que faz com que seja difícil recorrer a desculpas para não cumprir as tarefas propostas. São simples e rápidas e faceis de enquadrar nas rotinas, por mais exigentes que sejam. É gradual e mágico. A cada semana vemos a diferença, tanto na dificuldade como na nossa evolução pessoal. O acompanhamento é dado sempre, ao longo das semanas, tanto pelos organizadores como por parte dos companheiros de jornada, caso necessário. Não há pressão, de ninguém, pois o processo é de cada um e cada um se entrega da forma que pretende e sente. Terminamos mais conscientes e preparados, prontos para continuar a caminhada e evolução. Sempre em segurança. Recomendo a 100%. É benéfico a todos os que queiram melhorar e evoluir.
Para quem caminha em direção à evolução e empoderamento pessoal e espiritual, este é um passo essencial.
Consciência emocional, alimentar, mental e espiritual é imperativo para nos tornarmos seres mais plenos e funcionais. Permitam-se e serão bem mais felizes e plenos. Eu agradeço-me ter-me permitido a fazer a Jornada e agradeço também aos que a idializaram e criaram e me "levaram" a fazer o caminho com eles. Tem sido mágico e essencial para o ser que me estou a tornar, do qual gosto cada dia mais.
INCRÍVEL!
Comecei logo a ver resultados!
Pedro Santos
Engenheiro informático
Consegui Reencontrar o meu EU e a autoestima!
Sílvia Tinoco
Formação em psicologia com mais de 20 anos de experiência em Recursos Humanos
"Tenho-me cruzado com vários coaches experientes mas sem dúvida que o Zé se destaca."
Karim Bangy
Bancário - Portofólio Manager
A par da sua inteligência e compromisso para com a metodologia e para com os seus clientes, acima de tudo isso, o José tem a característica mais importante que acredito que um Coach precisa de ter … é realmente boa pessoa. Posso até dizer que é uma das melhores pessoas que conheço. 10 anos depois de nos termos conhecido e de ter dito o privilégio de ter sessões de Coaching com o José, com muita frequência ainda me recordo de frases que me disse e de perguntas que me fez. Ter tido sessões de Coaching com o José numa fase determinante da minha vida definiu muito da pessoa em quem me tornei e da forma como até hoje utilizo os meus dons para servir o mundo. É um processo que recomendo com toda a confiança.
Joana Areias
AUTORA, MASTER COACH, FORMADORA DE COACHING.
TERAPEUTA JUNGUIANA
"Sinto mais energia. Aprendi a transformar e controlar a minha mente.
Desde que entendi que primeiro era necessário equilibrar o meu EU, que iniciando um processo de coaching com o Zé consegui encontrar-me e a equilibrar-me.
Uma situação que não conseguia resolver e que me estava a destabilizar em várias áreas da minha vida ficou resolvida em meia dúzia de sessões."
Luísa Martins
Auxiliar de Educação
Perguntas Frequentes
Qual a data do retiro?
De 20 a 23 de Novembro na Lourinhã.
Qual o local do retiro?
O retiro será na Lourinhã num espaço intimista, reservado apenas para o nosso grupo. O dia de celebração final, depois das 4 semanas de implementação, será em Mafra.
Eu nunca fiz nada do género... devo inscrever-me?
Este retiro, a informação que vamos partilhar e as práticas que vais fazer não exigem conhecimento prévio ou qualquer experiência num retiro ou processo semelhante, individual ou em grupo. Acreditamos que todos podem beneficar desta jornada e respeitamos o tempo de cada um, o processo de cada um e a integração de cada um. Na nossa opinião, o mais importante, quer tenhas já muita experiência nestas áreas ou nenhuma experiência de todo, é que venha com o coração e mente abertos para poderes verdadeiramente tirar proveito de tudo e entregares-te ao processo e à tua jornada pessoal. Se o conseguires fazer, vais sentir a transformação, a reconexão, a magia a acontecer dentro de ti que vai depois revelar-se fora de ti, no teu ambiente, na tua vida, no teu dia a dia.
Vou ser obrigado a fazer partilhas e expor a minha vida?
Ninguém é obrigado a nada aqui. Eu sugiro, mas não tens que fazer nada do que não faz sentido para ti. Se não queres partilhar não tens que partilhar. Confia. Acredita. Esse é o medo de muitas pessoas, e eu entendo, por isso descansa que só fazes o que sentires que faz sentido para ti.
Eu já fiz outros processos (terapia, retiros, coaching...) e não tive os resultados que queria, será que este retiro me vai realmente trazer resultados? Os resultados são garantidos?
Não sei quais os resultados que pretendes por isso não posso afirmar com toda a certeza que vais atingir os teus resultados. Posso garantir-te que desenhei este retiro para transformar a forma como vês a vida e como te vês na vida, para te ReConectares contigo e com quem verdadeiramente és. Com tudo isto, a tua vida vai sofrer uma transformação e tu vais ter ao teu dispor muitas ferramentas para conseguires alcançar o que queres. Para além disso este retiro tem a duração de 4 semanas para que possas aprender, implementar e integrar tudo de forma a que os resultados sejam permanentes e não temporários.
Como vão funcionar as 4 semanas após o retiro? Ocupa muito tempo do meu dia? São chamadas via zoom?
A ideia das 4 semanas e o grande propósito é a integração do processo na tua vida diárias por isso não poderia ser algo que ocuparia muito do teu tempo! Não são chamadas via zoom nem tem a duração de 1 hora por dia. Serão pequenos momentos de poucos minutos com ferramentas específicas para conseguires sempre integrar no teu dia, mesmo que tenhas o dia mais ocupado e aterefado possível! Menos é mais e o que pretendemos é que qualquer pessoa consiga sentir a reconexão e transformação no seu dia a dia, de forma consistente e recorrente para que todo o processo se integre nos diferentes níveis: mental, emocional, físico e espiritual. Qualquer pessoa consegue implementar estas ferramentas, esta é a ideia.
Não consigo estar presente no dia da celebração, dia 7 de junho, posso participar na mesma?
Podes sim. O ideal claro que é estarem todos presentes mas caso não consigas mesmo não é grave e poderá participar num evento futuro. Sem qualquer problema.
Quais os meios de pagamento e é seguro?
Sim. Claro que é seguro. O pagamento será através transferência bancária ou mbway.
Qual a experiência do José Maria nestes processos?
O José Maria tem mais de 14 anos de experiência como coach. Já ajudou centenas de pessoas individualmente, já fez mais de 2000 horas de prática. Já fez sessões para grupos, para empresas e também já o fez como treinador desportivo. Também já facilitou retiros presenciais. Tem formações em coaching de vida, holístico, flow coach, desportivo e nutricional. É também terapeuta holístico e terapeuta de barras de access e já fez outras formações em PNL, Respiração Ativa, Reiki.
É totalmente dedicado a ajudar pessoas nos seus processos e neste retiro junta os 14 anos de experiência, com a sua experiência de vida e os conhecimentos cientifícos que foi adquirindo ao longo de todo este tempo. Confia porque vai valer a pena. Vais agradecer ter tomado a decisão de avançar.
Tenho mais questões, como devo proceder?
Que bom que tens mais perguntas e que tens interesse em receber mais informação! Envia um email para eu@josemaria.pt ou envia-me whatsapp para 912639782.
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A felicidade não é um destino.
É um modo de vida.
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