9 Dicas Simples para seres mais feliz!

O meu propósito é ajudar pessoas a alcançar uma vida plena, feliz e com sentido. Se te sentes perdido e ansioso, posso ajudar-te através de um processo simples de reconexão e transformação pessoal..

José Maria

Provavelmente já ouviste a música "Don't Worry, Be Happy" de Bobby McFerrin, que transmite uma mensagem muito simples mas cativante sobre ser feliz. A verdade é que viver uma vida feliz, resiliente e otimista não só é maravilhoso, como também é benéfico para a nossa saúde. Ser feliz protege-nos do stress, que está ligado a causas de morte como doenças cardíacas, cancro e AVC.

Uma das melhores frases alguma vez ditas foi "A única coisa na vida que será sempre a mesma é a mudança", e na nossa vida temos o poder de fazer as mudanças necessárias se quisermos. Mesmo que nos encontremos numa situação insuportável, podemos sempre encontrar consolo no conhecimento de que ela também vai mudar.

9 Dicas Simples Para Seres (mais) Feliz

Aqui estão as minhas 9 dicas simples para seres mais feliz que podes implementar na tua vida já, a partir de hoje mesmo ;)

Relações com significado

As relações interpessoais são essenciais para a felicidade. As pessoas são diferentes, por isso é importante aceitá-las pelo que são e evitar conflitos, discussões constantes e ressentimentos. Mesmo que os argumentos pareçam inevitáveis, tente fazer um esforço para entender a situação e talvez possa chegar a um entendimento.

Pratica Gratidão

Ser grato é uma grande atitude. Temos tanto para agradecer. Agradece ao motorista do táxi por te trazer a casa em segurança, ao cozinheiro por um jantar maravilhoso e ao polícia por manter a tua zona segura. Agradece a Deus ou ao Universo por estares vivo.

No Programa 7 Hábitos da Felicidadeeu partilho uma estratégia para praticares gratidão que pode mudar a tua vida e os teus níveis de felicidade.

Desliga-te!

As notícias podem ser stressantes. Tenta diminuir a quantidade de notícias que vês. Pensa nisto: 99% das notícias que ouvimos ou lemos são más notícias. Começar o dia com más notícias não parece uma coisa sensata a fazer.

As redes sociais são também um enorme ladrão da felicidade. Se passas muito tempo no scroll nas redes sociais, repensa se realmente isso te faz bem pois cada vez mais está provado que as redes sociais são prejudiciais à nossa felicidade e promovem muitos sentimentos negativos que podem levar a stress, ansiedade e depressão, como partilho no Programa 7 Hábitos da Felicidade.

Gestão de tempo

Gerir o teu tempo é fundamental. O tempo é precioso e demasiado importante para desperdiçar. A gestão do tempo pode ser vista como uma lista de regras que envolve agendamento, definição de objetivos, planeamento, criação de listas de coisas a fazer e priorização. Estas são as bases da gestão do tempo que devem ser compreendidas para desenvolveres habilidades eficientes de gestão pessoal do tempo. Estas habilidades básicas podem ser afinadas ainda mais para incluir os detalhes de cada habilidade, o que pode dar-te a reserva extra para obteres os resultados que desejas.

Rir é o melhor remédio

Ri e ri muito todos os dias. Ouviste uma boa piada? Partilha-a com os teus amigos ou familiares. Com diz o ditado: "Rir é o melhor remédio".

Faz e procura atividades que te façam rir e sorrir. Faz rir os teus e ri com os teus. Há quem defenda que uma das coisas mais importantes numa relação é o humor, e eu tenho que concordar... ainda por cima, faz bem à saúde.

Abre o coração

Expressa os teus sentimentos, afetos, amizade e paixão às pessoas que te rodeiam. É provável que elas também correspondam às tuas ações. Tenta não acumular raiva ou frustração, isso é mau para a tua saúde. Em vez disso, encontra maneiras de expressá-los de forma a não causar mais ferimentos ou magoar ninguém.

Dedicação

Trabalhar afincadamente traz uma enorme satisfação pessoal. Dá uma sensação de sermos competente em terminar as nossas tarefas. As realizações são necessárias para todos nós, dão-nos um sentido de valor. Trabalha em coisas que achas que valem o teu tempo e acima de tudo que te dão prazer e orgulho.

Aprender coisas novas

Aprender é um exercício prazeroso. Experimenta e aprende algo novo todos os dias! Aprender também nos faz expandir e ampliar os nossos horizontes. E também nos pode dar mais oportunidades no futuro.

Mexe-te

Correr, treinar no ginásio, caminhadas na natureza, andar de bicicleta... e mexe-te pela tua saúde (física, mental e emocional). Sente-te vivo. Sente a tua energia. O exercício é um dos hábitos mais importantes para a tua saúde e para a tua felicidade, está mais que comprovado cientificamente. Se queres aprender a melhor estratégia para treinares com regularidade, vê o hábito 3 do Programa 7 Hábitos da Felicidade porque eu explico exatamente o que te impede (e a mais de 50% da população) de conseguir adquirir o hábito de treinar regularmente.

Estas são algumas coisas simples que podes fazer e implementar na tua vida para seres mais feliz.

E lembra-te sempre da frase de Abraham Lincoln: "A maioria das pessoas é tão feliz quanto decide ser."

Quão Feliz Estás Tu?

Faz o Teste da Felicidade para saberes o teu nível atual de felicidade e descobre como podes elevar os teus níveis de felicidade em pelo menos 25% nos próximos 30 dias.

Deixa a tua opinião e o teu comentário 👇🏻

Evento Online e Gratuito

3 Poderosos Workshops para te levar do Stress e Ansiedade à Serenidade, Tranquilidade e Clareza

Saber Mais

Em Primeira Mão!

Inscreve-te na newsletter para receberes as dicas mais interessantes sobre os temas deste blog diretamente no teu email. Vai fazer a diferença na tua vida e no teu dia a dia, essa é a minha proposta e o meu propósito.