Sessão Individual

com José Maria

Se tens apostado na autoajuda ou já fizeste terapia tradicional e ainda te sentes preso, pode ser o momento para uma nova abordagem.

Como terapeuta holístico, ajudo os meus clientes a abraçarem uma mudança integral (mental, emocional e espiritual), a reconhecerem quão poderosamente únicos e merecedores são, e finalmente viverem a liberdade que vem com a capacidade de viver a vida de forma autêntica.

A tua Jornada de Paz e Propósito

Estou muito grato por teres chegado até aqui. Primeiro, quero reconhecer a tua coragem ao dares um passo em direção à melhoria da tua vida hoje.

O facto de estares a ler isto significa que tens a vontade e a coragem para ultrapassares os teus limites e avançares para uma versão mais livre e verdadeira de ti mesmo. Isso é maravilhoso.

Estou aqui para te servir com compaixão e sem julgamentos. Farei tudo para sentires a segurança que precisas para explorares os teus medos, gatilhos, bloqueios, traumas, dores e sofrimentos. Ao ajudar-te a libertar o que já não te serve, podes então mover-te para uma nova forma de viver.

Como te posso ajudar?

Hoje, com mais de uma década de experiência em terapia holística e coaching, dedico a minha vida a ajudar pessoas como tu a superarem os seus medos, ansiedades e a reconectarem-se com a sua essência e descobrirem uma nova perspectiva de vida.

Lidar com Stress e Ansiedade Constante

Sentes-te constantemente sob pressão, mesmo nas pequenas coisas? A ansiedade pode manifestar-se de muitas formas: uma preocupação incessante, dificuldade em relaxar, e uma sensação persistente de que algo não está bem. Se lutas para encontrar paz e equilíbrio, eu posso ajudar-te a redescobrir a calma e a confiança para viveres a vida em plenitude. Este é quase sempre um processo muito libertador!

(re)Contruir Relações com Significado

Estás cercado de dúvidas e ansiedade no teu relacionamento? Amas o teu parceiro, mas não a relação que tens? Tens medo que a vossa relação esteja por um fio? Se desejas uma conexão mais profunda, mais intimidade física e emocional, mais diversão, alegria e uma base de confiança e segurança, há um processo que te poderá trazer tudo isso de forma plena. Pode ser um processo individual ou em casal.

Tristeza Profunda e Sentimento de Vazio

Sentes uma tristeza profunda que parece não ter fim? Vives com um vazio que nada parece preencher? Esta sensação pode ser paralisante, mas não precisas enfrentá-la sozinho. Com técnicas que vão ao encontro das tuas necessidades emocionais e espirituais, posso ajudar-te a encontrar paz, alegria e significado na tua vida novamente. Juntos, podemos descobrir caminhos para preencher esse vazio e transformar a tristeza em esperança.

Trauma e Feridas Emocionais

Os traumas e feridas emocionais podem deixar marcas profundas, afetando como vives e te relacionas com o mundo à tua volta. É possível, no entanto, reencontrar o caminho de volta à tua verdadeira essência. Através de terapias que promovem a cura holística, posso ajudar-te a reconectares-te com o teu eu mais profundo, libertando-te das amarras do passado. Juntos, trabalharemos para restaurar a tua paz interior e fortalecer a tua resiliência emocional, abrindo espaço para uma vida plena e autêntica.

O que é o Coaching e Terapia Holística?

No coaching e terapia holística, vemos cada pessoa como um todo: uma unidade complexa de mente, corpo, emoções e espírito. Este foco no Ser como um todo permite uma compreensão mais profunda e um trabalho mais completo, pois não nos limitamos apenas ao aspecto mental ou emocional da existência.

Trabalho Integrado para Resultados Transformadores:

Emocional e Corporal: Ajudo-te a conectares-te com as tuas emoções e a perceberes como elas se manifestam no teu corpo. Esta consciência é crucial, pois muitas tensões e traumas estão armazenados somaticamente. Ao trabalharmos juntos para libertar estas tensões, proporcionamos uma cura que é sentida tanto fisicamente quanto emocionalmente.

Mental e Espiritual: Vamos além do alívio dos sintomas e procuramos entender e tratar as causas profundas dos teus desafios. Isto pode incluir a exploração dos teus valores, crenças e a busca por um sentido mais profundo na vida, elementos que muitas vezes são negligenciados em terapias mais tradicionais.

Esta perspectiva holística ajudar-te-á não só a entenderes melhor quem és e o que realmente precisas, mas também te capacita a fazer mudanças significativas e duradouras. Tratando o ser humano em todas as suas dimensões, conseguimos resultados que são muitas vezes surpreendentes, porque o verdadeiro bem-estar vem da harmonia entre todas as partes de ti.

Por que Escolher uma Abordagem Holística?

Escolher esta abordagem significa decidir por um caminho de cura que respeita a complexidade do ser humano. É escolher uma abordagem que não só te ajuda a lidar com problemas imediatos, mas que também te prepara para viver uma vida mais plena e autêntica, onde cada aspecto do teu ser é valorizado e nutrido.

É importante realçar que o processo de cura é sempre teu. Não acredito em milagres, acredito em processos de crescimento e desenvolvimento pessoal que, se forem bem suportados, resultam em transformações interiores significativas e trazem-nos mais paz interior e clareza. E também não acredito que haja uma solução milagrosa nem uma ferramenta milagrosa que resolve tudo a toda a gente. Todas são boas e têm o seu benefício e impacto consoante a confiança e entrega de cada pessoa, por isso se sentires que te posso ajudar, é porque provavelmente o poderei fazer.

Conhece o José Maria

O meu propósito é ajudar pessoas a alcançar uma vida plena, feliz e com sentido. Se te sentes perdido e ansioso, posso ajudar-te através de um processo de reconexão e transformação pessoal.

Se estás aqui, é porque sentes que algo precisa mudar. Não estás sozinho. Eu entendo perfeitamente o que estás a passar e estou aqui para te ajudar a encontrar o caminho para uma vida mais plena e feliz.

Aos 5 anos, perdi meu pai. Aos 11, minha mãe. Senti o peso do abandono, a ansiedade de noites sem dormir e o vazio de uma vida sem cor e sem rumo. Mas foi através dessas adversidades que encontrei a chave para a minha própria libertação: o desenvolvimento pessoal.

Eu guio os meus clientes na regulação do seu sistema nervoso, na transformação da relação com o medo e o fracasso, no processamento delicado de traumas, na conexão com a sua sabedoria interior, e na construção de um orgulho genuíno por quem são. Posso ajudar-te a superares os teus padrões negativos que te impedem de viver plenamente a vida que desejas e mereces.

O Meu Estilo e Abordagem

Orientação para Ação

Trabalho com pessoas que estão prontas para curar. Por isso, a minha abordagem é focada em planos de ação direcionados que podem mudar a tua vida. Se não estás disposto ou preparado para explorar novas formas de pensar, interagir e viver a tua vida, é provável que não tires grande benefício do nosso trabalho em conjunto.

É por isso que ofereço uma sessão introdutória de 45 minutos, para nos conhecermos e vermos se o meu estilo corresponde às tuas necessidades antes de nos comprometermos com um trabalho contínuo.

Se estás pronto para fazer uma mudança para uma vida melhor, para libertares as crenças e comportamentos que já não te servem e priorizares a tua saúde (física, mental e emocional), vamos conversar!

Partilha Aberta de Experiências

Eu pessoalmente lutei durante anos com os meus monstros e sombras interiores. Sei em primeira mão como é sentires-te incompreendido, viveres escondido na capa do "está tudo bem, eu não preciso de ajuda", e conheço a dor e a desconexão que vêm de agir de forma “normal” perante os outros e sofrer em silêncio.

Quando necessário e apropriado, sou aberto e honesto e partilho as minhas experiências, permitindo que os clientes se sintam menos sozinhos e mais à vontade para fazer o mesmo.

E, porque eu já "estive lá", os meus clientes não têm de perder tempo e energia a explicar todos os "pormenores" do seu processo de pensamento pois normalmente tenho facilidade em chegar lá. Em vez disso, começamos logo a trabalhar.

Abraçar a Vulnerabilidade

Trabalhar comigo requer um nível de vulnerabilidade que os clientes podem não se ter permitido expressar antes. Embora isso possa parecer assustador para aqueles que têm um padrão de evitar a vulnerabilidade, trabalho para criar uma parceria de confiança com todos os meus clientes, para que possamos realizar o trabalho que realmente importa.

Embora eu seja um especialista no desenvolvimento pessoal, acredito que ninguém é mais especialista no que precisa do que eles próprios.

Aqui não há 'dinâmicas de poder' estranhas e milagrosas - no nosso trabalho juntos, sirvo como guia e companheiro de equipa, ajudando os clientes a entrar em contato com a sua verdade e incentivando-os a acreditar e abraçar o seu potencial.

Não há milagres

Alguns terapeutas e coaches prometem uma solução rápida com um “sistema” que criaram.

Eu não prometo uma cura para tudo e tenho receio de não ter um método mágico para alcançar resultados instantâneos. Em vez disso, passaremos o nosso tempo juntos a explorar de forma pensada e honesta o que realmente desejas e precisas, e descobriremos quais os bloqueios físicos, mentais ou emocionais que estão no teu caminho.

Durante esse tempo, desenvolveremos um plano holístico adaptado ao teu nível de consciência e estilo de vida, permitindo-te alcançar algo ainda melhor do que uma solução rápida; melhorias profundas, nutritivas e duradouras na tua qualidade de vida.

Teste de Inteligência Emocional

Se estás ainda com dúvidas, começa por entender melhor as tuas emoções com o meu Teste Gratuito de Inteligência Emocional.

Este teste rápido vai-te ajudar a perceber como está a tua inteligência emocional e o que precisas trabalhar de acordo com o teu resultado!

Fazer o teste

Alguns casos de sucesso...

INCRÍVEL!

Comecei logo a ver resultados!

Pedro Santos

Engenheiro informático

Consegui Reencontrar o meu EU e a autoestima!

Sílvia Tinoco

Formação em psicologia com mais de 20 anos de experiência em Recursos Humanos

"Tenho-me cruzado com vários coaches experientes mas sem dúvida que o Zé se destaca."

Karim Bangy

Bancário - Portofólio Manager

"Eu tinha muita ansiedade e ataques de pânico e voltei a conseguir viver uma vida 'normal' e a encontrar a felicidade no dia a dia."

Rodrigo Bento

Instrutor de Fitness

A par da sua inteligência e compromisso para com a metodologia e para com os seus clientes, acima de tudo isso, o José tem a característica mais importante que acredito que um Coach precisa de ter … é realmente boa pessoa. Posso até dizer que é uma das melhores pessoas que conheço. 10 anos depois de nos termos conhecido e de ter dito o privilégio de ter sessões de Coaching com o José, com muita frequência ainda me recordo de frases que me disse e de perguntas que me fez. Ter tido sessões de Coaching com o José numa fase determinante da minha vida definiu muito da pessoa em quem me tornei e da forma como até hoje utilizo os meus dons para servir o mundo. É um processo que recomendo com toda a confiança.

Joana Areias

AUTORA, MASTER COACH, FORMADORA DE COACHING. A COACH Nº1 EM PORTUGAL DE PROPÓSITO DE VIDA

"Sinto mais energia. Aprendi a transformar e controlar a minha mente. Desde que entendi que primeiro era necessário equilibrar o meu EU, que iniciando um processo de coaching com o Zé consegui encontrar-me e a equilibrar-me. Uma situação que não conseguia resolver e que me estava a destabilizar em várias áreas da minha vida ficou resolvida em meia dúzia de sessões."

Luísa Martins

Auxiliar de Educação

Será que o coaching te pode ajudar?

A tua Jornada de Paz e Propósito Começa Aqui!

Estás pronto para iniciar a jornada de transformação? Clica no botão abaixo e agenda a tua sessão agora.

eu@josemaria.pt | +351 912 639 782