Faz o Teste da FELICIDADE...

E descobre o teu nível de felicidade atual e as melhores estratégias cientificamente comprovadas para aumentares a tua felicidade em menos de 30 dias.

Quero Saber Mais

Aprender a Lidar com Emoções é fundamental para a felicidade

Inspirar pessoas a alcançarem a sua felicidade interior, criando um mundo mais feliz, tranquilo e honesto.

José Maria

Todos nós somos seres emocionais. Ponto final.

No entanto a maioria de nós tende a fugir das emoções, ou tentar negá-las ou evitá-las (principalmente as negativas, mas muitas vezes as positivas também).

Deixa-me partilhar contigo a minha experiência pessoal com as emoções, e porque insisto tanto que o controlo emocional é perigoso e é o que a maioria das pessoas procura!

Durante muito anos, ao longo do meu crescimento eu fui aprendendo a controlar as minhas emoções, na realidade a suprimir as minhas emoções e sentia-me bem com isso, porque conseguia “estar sempre bem”.

Principalmente depois de me formar como Coach, quando descobri como “entrar em estado” ou seja aprendi técnicas para trocar de um estado emocional para outro, passei a acreditar durante muito tempo que realmente controlava tudo.

Tudo estava no meu controlo e só dependia de mim… era um poder incrível!

No entanto chegou um momento em que as emoções eram tão fortes que eu não conseguia realmente controlá-las e trocá-las com a técnica de “entrar em estado”.

Só não foi devastador porque felizmente eu tinha feito à pouco tempo a formação em coaching holistico que tratava exatamente de aprender a ensinar como LIDAR com as emoções.

Ao mesmo tempo estava já a ser acompanhado por uma pessoa que me ajudou muito neste processo de gestão e inteligência emocional… O que aprendi foi que sim… há emoções que eu posso facilmente trocar e colocar-me num estado emocional positivo, mas há outras que servem para nós crescermos e aprendermos com elas.

Há momentos em que as emoções nos trazem lições desde que nós saibamos o processo.

Desde que tenhamos a capacidade de as sentir. Desde que consigamos estar com elas. Desde que tenhamos humildade suficiente para perceber a sua mensagem e acima de tudo sabermos a lição que nos traz.

E este processo para mim foi transformador, e eu tenho 100% de certeza, hoje, que é fundamental para a minha felicidade e bem-estar mental, emocional e físico também!

E tu achas que deves controlar as tuas emoções ou lidar e aprender com elas?

Deixa a tua opinião e o teu comentário 👇🏻

Queres Ser Mais Feliz?

Subscreve a newsletter e recebe no teu email as últimas dicas e estratégias sobre a ciência da felicidade!

Dicas da Felicidade.

Inscreve-te na newsletter para receberes as dicas mais interessantes sobre o caminho para a felicidade diretamente no teu email. Vai fazer a diferença na tua vida e no teu dia a dia, essa é a minha proposta e o meu propósito.